イカ団子を消費するのに必要な運動

イカ団子のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング41分
• ジョギング21分
• サイクリング33分
• 入浴52分
• 半身浴59分
• ヨガ46分
• クロールで泳ぐ21分
• 水中ウォーキング33分
• ストレッチ66分
• ダンベル体操47分
• ウエイトトレーニング27分
• ボウリング51分
• 登山20分
• 踏台昇降35分
• なわとび21分
• 腹筋21分
• 勉強107分
• 睡眠185分