牧場うまれの牛乳を消費するのに必要な運動

牧場うまれの牛乳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング42分
• ジョギング21分
• サイクリング33分
• 入浴53分
• 半身浴60分
• ヨガ47分
• クロールで泳ぐ21分
• 水中ウォーキング33分
• ストレッチ67分
• ダンベル体操48分
• ウエイトトレーニング28分
• ボウリング52分
• 登山21分
• 踏台昇降36分
• なわとび21分
• 腹筋22分
• 勉強108分
• 睡眠188分