いちごミルクを消費するのに必要な運動

いちごミルクのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング86分
• ジョギング43分
• サイクリング69分
• 入浴109分
• 半身浴124分
• ヨガ97分
• クロールで泳ぐ43分
• 水中ウォーキング69分
• ストレッチ138分
• ダンベル体操99分
• ウエイトトレーニング58分
• ボウリング107分
• 登山43分
• 踏台昇降74分
• なわとび43分
• 腹筋45分
• 勉強224分
• 睡眠389分