あげもちを消費するのに必要な運動

あげもちのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング152分
• ジョギング76分
• サイクリング122分
• 入浴193分
• 半身浴219分
• ヨガ170分
• クロールで泳ぐ76分
• 水中ウォーキング122分
• ストレッチ244分
• ダンベル体操174分
• ウエイトトレーニング102分
• ボウリング188分
• 登山75分
• 踏台昇降130分
• なわとび76分
• 腹筋79分
• 勉強396分
• 睡眠687分