手巻寿司 納豆を消費するのに必要な運動

手巻寿司 納豆のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング53分
• ジョギング26分
• サイクリング42分
• 入浴67分
• 半身浴76分
• ヨガ59分
• クロールで泳ぐ26分
• 水中ウォーキング42分
• ストレッチ84分
• ダンベル体操60分
• ウエイトトレーニング35分
• ボウリング65分
• 登山26分
• 踏台昇降45分
• なわとび26分
• 腹筋27分
• 勉強137分
• 睡眠238分