オリジン弁当 パストラミビーフのサラダを消費するのに必要な運動

オリジン弁当 パストラミビーフのサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング47分
• ジョギング24分
• サイクリング38分
• 入浴60分
• 半身浴68分
• ヨガ53分
• クロールで泳ぐ24分
• 水中ウォーキング38分
• ストレッチ75分
• ダンベル体操54分
• ウエイトトレーニング31分
• ボウリング58分
• 登山23分
• 踏台昇降40分
• なわとび24分
• 腹筋24分
• 勉強122分
• 睡眠212分