さばの味噌汁を消費するのに必要な運動

さばの味噌汁のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング63分
• ジョギング32分
• サイクリング50分
• 入浴80分
• 半身浴90分
• ヨガ70分
• クロールで泳ぐ32分
• 水中ウォーキング50分
• ストレッチ101分
• ダンベル体操72分
• ウエイトトレーニング42分
• ボウリング78分
• 登山31分
• 踏台昇降54分
• なわとび32分
• 腹筋33分
• 勉強164分
• 睡眠284分