さば塩焼き 単品を消費するのに必要な運動

さば塩焼き 単品のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング176分
• ジョギング88分
• サイクリング141分
• 入浴222分
• 半身浴252分
• ヨガ196分
• クロールで泳ぐ88分
• 水中ウォーキング140分
• ストレッチ281分
• ダンベル体操201分
• ウエイトトレーニング117分
• ボウリング217分
• 登山87分
• 踏台昇降150分
• なわとび88分
• 腹筋91分
• 勉強457分
• 睡眠792分