こだわり洋食屋さんのハヤシライスを消費するのに必要な運動

こだわり洋食屋さんのハヤシライスのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング304分
• ジョギング152分
• サイクリング243分
• 入浴385分
• 半身浴437分
• ヨガ340分
• クロールで泳ぐ152分
• 水中ウォーキング243分
• ストレッチ487分
• ダンベル体操348分
• ウエイトトレーニング203分
• ボウリング376分
• 登山150分
• 踏台昇降259分
• なわとび152分
• 腹筋157分
• 勉強790分
• 睡眠1371分