夏野菜とモッツァレラのトマトスパゲッティを消費するのに必要な運動

夏野菜とモッツァレラのトマトスパゲッティのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング189分
• ジョギング95分
• サイクリング151分
• 入浴239分
• 半身浴271分
• ヨガ211分
• クロールで泳ぐ95分
• 水中ウォーキング151分
• ストレッチ302分
• ダンベル体操216分
• ウエイトトレーニング126分
• ボウリング234分
• 登山93分
• 踏台昇降161分
• なわとび95分
• 腹筋98分
• 勉強491分
• 睡眠852分