味噌汁を消費するのに必要な運動

味噌汁のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング7分
• ジョギング3分
• サイクリング6分
• 入浴9分
• 半身浴10分
• ヨガ8分
• クロールで泳ぐ3分
• 水中ウォーキング6分
• ストレッチ11分
• ダンベル体操8分
• ウエイトトレーニング5分
• ボウリング9分
• 登山3分
• 踏台昇降6分
• なわとび3分
• 腹筋4分
• 勉強18分
• 睡眠31分