ご飯&味噌汁・お新香セットを消費するのに必要な運動

ご飯&味噌汁・お新香セットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング98分
• ジョギング49分
• サイクリング78分
• 入浴123分
• 半身浴140分
• ヨガ109分
• クロールで泳ぐ49分
• 水中ウォーキング78分
• ストレッチ156分
• ダンベル体操111分
• ウエイトトレーニング65分
• ボウリング121分
• 登山48分
• 踏台昇降83分
• なわとび49分
• 腹筋50分
• 勉強253分
• 睡眠439分