赤ワインを消費するのに必要な運動

赤ワインのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング43分
• ジョギング22分
• サイクリング35分
• 入浴55分
• 半身浴62分
• ヨガ48分
• クロールで泳ぐ22分
• 水中ウォーキング34分
• ストレッチ69分
• ダンベル体操49分
• ウエイトトレーニング29分
• ボウリング53分
• 登山21分
• 踏台昇降37分
• なわとび22分
• 腹筋22分
• 勉強112分
• 睡眠195分