[3]ハンバーグ南蛮ソース&鮭メンチカツ&ソーセージを消費するのに必要な運動

[3]ハンバーグ南蛮ソース&鮭メンチカツ&ソーセージのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング174分
• ジョギング87分
• サイクリング139分
• 入浴220分
• 半身浴250分
• ヨガ195分
• クロールで泳ぐ87分
• 水中ウォーキング139分
• ストレッチ279分
• ダンベル体操199分
• ウエイトトレーニング116分
• ボウリング215分
• 登山86分
• 踏台昇降148分
• なわとび87分
• 腹筋90分
• 勉強453分
• 睡眠786分