[5]ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージを消費するのに必要な運動

[5]ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング165分
• ジョギング82分
• サイクリング132分
• 入浴208分
• 半身浴236分
• ヨガ184分
• クロールで泳ぐ82分
• 水中ウォーキング131分
• ストレッチ264分
• ダンベル体操188分
• ウエイトトレーニング110分
• ボウリング204分
• 登山81分
• 踏台昇降140分
• なわとび82分
• 腹筋85分
• 勉強428分
• 睡眠742分