[1]豚肉とナスの味噌炒め和膳を消費するのに必要な運動

[1]豚肉とナスの味噌炒め和膳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング249分
• ジョギング124分
• サイクリング199分
• 入浴314分
• 半身浴357分
• ヨガ278分
• クロールで泳ぐ124分
• 水中ウォーキング199分
• ストレッチ398分
• ダンベル体操284分
• ウエイトトレーニング166分
• ボウリング307分
• 登山123分
• 踏台昇降212分
• なわとび124分
• 腹筋128分
• 勉強646分
• 睡眠1121分