[3]チキン唐揚げてりタル和膳を消費するのに必要な運動

[3]チキン唐揚げてりタル和膳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング256分
• ジョギング128分
• サイクリング205分
• 入浴324分
• 半身浴367分
• ヨガ286分
• クロールで泳ぐ128分
• 水中ウォーキング204分
• ストレッチ409分
• ダンベル体操292分
• ウエイトトレーニング171分
• ボウリング316分
• 登山127分
• 踏台昇降218分
• なわとび128分
• 腹筋132分
• 勉強665分
• 睡眠1153分