ハンバーグ&海老フライランチを消費するのに必要な運動

ハンバーグ&海老フライランチのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング179分
• ジョギング90分
• サイクリング143分
• 入浴226分
• 半身浴257分
• ヨガ200分
• クロールで泳ぐ90分
• 水中ウォーキング143分
• ストレッチ287分
• ダンベル体操205分
• ウエイトトレーニング119分
• ボウリング221分
• 登山89分
• 踏台昇降152分
• なわとび90分
• 腹筋92分
• 勉強465分
• 睡眠807分