ハンバーグ&カキフライランチを消費するのに必要な運動

ハンバーグ&カキフライランチのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング191分
• ジョギング96分
• サイクリング153分
• 入浴242分
• 半身浴275分
• ヨガ214分
• クロールで泳ぐ96分
• 水中ウォーキング153分
• ストレッチ306分
• ダンベル体操219分
• ウエイトトレーニング128分
• ボウリング237分
• 登山95分
• 踏台昇降163分
• なわとび96分
• 腹筋99分
• 勉強497分
• 睡眠863分