ビーフハヤシライスランチを消費するのに必要な運動

ビーフハヤシライスランチのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング176分
• ジョギング88分
• サイクリング141分
• 入浴223分
• 半身浴253分
• ヨガ197分
• クロールで泳ぐ88分
• 水中ウォーキング141分
• ストレッチ282分
• ダンベル体操202分
• ウエイトトレーニング118分
• ボウリング218分
• 登山87分
• 踏台昇降150分
• なわとび88分
• 腹筋91分
• 勉強458分
• 睡眠795分