ボリュームモーニングセットを消費するのに必要な運動

ボリュームモーニングセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング201分
• ジョギング101分
• サイクリング161分
• 入浴254分
• 半身浴288分
• ヨガ225分
• クロールで泳ぐ101分
• 水中ウォーキング160分
• ストレッチ322分
• ダンベル体操230分
• ウエイトトレーニング134分
• ボウリング248分
• 登山99分
• 踏台昇降171分
• なわとび101分
• 腹筋104分
• 勉強522分
• 睡眠906分