トーストセットを消費するのに必要な運動

トーストセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング132分
• ジョギング66分
• サイクリング105分
• 入浴167分
• 半身浴189分
• ヨガ147分
• クロールで泳ぐ66分
• 水中ウォーキング105分
• ストレッチ211分
• ダンベル体操151分
• ウエイトトレーニング88分
• ボウリング163分
• 登山65分
• 踏台昇降112分
• なわとび66分
• 腹筋68分
• 勉強342分
• 睡眠594分