サラダ・ヨーグルトセットを消費するのに必要な運動

サラダ・ヨーグルトセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング157分
• ジョギング78分
• サイクリング125分
• 入浴198分
• 半身浴225分
• ヨガ175分
• クロールで泳ぐ78分
• 水中ウォーキング125分
• ストレッチ251分
• ダンベル体操179分
• ウエイトトレーニング104分
• ボウリング194分
• 登山77分
• 踏台昇降133分
• なわとび78分
• 腹筋81分
• 勉強407分
• 睡眠706分