鍋焼きうどんと小あられ丼を消費するのに必要な運動

鍋焼きうどんと小あられ丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング348分
• ジョギング174分
• サイクリング278分
• 入浴440分
• 半身浴499分
• ヨガ389分
• クロールで泳ぐ174分
• 水中ウォーキング278分
• ストレッチ557分
• ダンベル体操398分
• ウエイトトレーニング232分
• ボウリング430分
• 登山172分
• 踏台昇降296分
• なわとび174分
• 腹筋180分
• 勉強904分
• 睡眠1569分