さば塩焼き定食を消費するのに必要な運動

さば塩焼き定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング313分
• ジョギング156分
• サイクリング250分
• 入浴395分
• 半身浴449分
• ヨガ349分
• クロールで泳ぐ156分
• 水中ウォーキング250分
• ストレッチ500分
• ダンベル体操357分
• ウエイトトレーニング208分
• ボウリング386分
• 登山155分
• 踏台昇降266分
• なわとび156分
• 腹筋161分
• 勉強812分
• 睡眠1409分