さば味噌煮定食を消費するのに必要な運動

さば味噌煮定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング175分
• ジョギング88分
• サイクリング140分
• 入浴222分
• 半身浴251分
• ヨガ196分
• クロールで泳ぐ88分
• 水中ウォーキング140分
• ストレッチ280分
• ダンベル体操200分
• ウエイトトレーニング117分
• ボウリング217分
• 登山87分
• 踏台昇降149分
• なわとび88分
• 腹筋90分
• 勉強455分
• 睡眠790分