天丼を消費するのに必要な運動

天丼のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング281分
• ジョギング140分
• サイクリング225分
• 入浴355分
• 半身浴403分
• ヨガ314分
• クロールで泳ぐ140分
• 水中ウォーキング224分
• ストレッチ449分
• ダンベル体操321分
• ウエイトトレーニング187分
• ボウリング347分
• 登山139分
• 踏台昇降239分
• なわとび140分
• 腹筋145分
• 勉強729分
• 睡眠1266分