開きさばの塩焼きを消費するのに必要な運動

開きさばの塩焼きのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング246分
• ジョギング123分
• サイクリング197分
• 入浴311分
• 半身浴353分
• ヨガ274分
• クロールで泳ぐ123分
• 水中ウォーキング196分
• ストレッチ393分
• ダンベル体操281分
• ウエイトトレーニング164分
• ボウリング304分
• 登山121分
• 踏台昇降209分
• なわとび123分
• 腹筋127分
• 勉強638分
• 睡眠1108分