開きさばの塩焼き定食を消費するのに必要な運動

開きさばの塩焼き定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング412分
• ジョギング206分
• サイクリング330分
• 入浴521分
• 半身浴591分
• ヨガ460分
• クロールで泳ぐ206分
• 水中ウォーキング329分
• ストレッチ659分
• ダンベル体操471分
• ウエイトトレーニング275分
• ボウリング509分
• 登山204分
• 踏台昇降351分
• なわとび206分
• 腹筋213分
• 勉強1070分
• 睡眠1857分