鶏めしおにぎりを消費するのに必要な運動

鶏めしおにぎりのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング64分
• ジョギング32分
• サイクリング51分
• 入浴81分
• 半身浴92分
• ヨガ71分
• クロールで泳ぐ32分
• 水中ウォーキング51分
• ストレッチ102分
• ダンベル体操73分
• ウエイトトレーニング43分
• ボウリング79分
• 登山32分
• 踏台昇降54分
• なわとび32分
• 腹筋33分
• 勉強166分
• 睡眠288分