特選幕の内弁当 ハンバーグ&から揚げを消費するのに必要な運動

特選幕の内弁当 ハンバーグ&から揚げのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング296分
• ジョギング148分
• サイクリング237分
• 入浴375分
• 半身浴425分
• ヨガ331分
• クロールで泳ぐ148分
• 水中ウォーキング237分
• ストレッチ474分
• ダンベル体操339分
• ウエイトトレーニング198分
• ボウリング366分
• 登山147分
• 踏台昇降252分
• なわとび148分
• 腹筋153分
• 勉強770分
• 睡眠1336分