幕の内弁当 おでんと鶏串かつを消費するのに必要な運動

幕の内弁当 おでんと鶏串かつのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング225分
• ジョギング113分
• サイクリング180分
• 入浴285分
• 半身浴323分
• ヨガ252分
• クロールで泳ぐ113分
• 水中ウォーキング180分
• ストレッチ360分
• ダンベル体操257分
• ウエイトトレーニング150分
• ボウリング278分
• 登山111分
• 踏台昇降192分
• なわとび113分
• 腹筋116分
• 勉強585分
• 睡眠1016分