チキンフィレオを消費するのに必要な運動

チキンフィレオのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング129分
• ジョギング65分
• サイクリング103分
• 入浴163分
• 半身浴186分
• ヨガ144分
• クロールで泳ぐ65分
• 水中ウォーキング103分
• ストレッチ207分
• ダンベル体操148分
• ウエイトトレーニング86分
• ボウリング160分
• 登山64分
• 踏台昇降110分
• なわとび65分
• 腹筋67分
• 勉強336分
• 睡眠583分