えびフィレオを消費するのに必要な運動

えびフィレオのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング116分
• ジョギング58分
• サイクリング93分
• 入浴147分
• 半身浴167分
• ヨガ130分
• クロールで泳ぐ58分
• 水中ウォーキング93分
• ストレッチ186分
• ダンベル体操133分
• ウエイトトレーニング78分
• ボウリング144分
• 登山58分
• 踏台昇降99分
• なわとび58分
• 腹筋60分
• 勉強302分
• 睡眠525分