メガマフィンを消費するのに必要な運動

メガマフィンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング206分
• ジョギング103分
• サイクリング165分
• 入浴261分
• 半身浴296分
• ヨガ231分
• クロールで泳ぐ103分
• 水中ウォーキング165分
• ストレッチ330分
• ダンベル体操236分
• ウエイトトレーニング138分
• ボウリング255分
• 登山102分
• 踏台昇降176分
• なわとび103分
• 腹筋107分
• 勉強536分
• 睡眠930分