サラダマリネマフィンを消費するのに必要な運動

サラダマリネマフィンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング84分
• ジョギング42分
• サイクリング67分
• 入浴106分
• 半身浴120分
• ヨガ93分
• クロールで泳ぐ42分
• 水中ウォーキング67分
• ストレッチ134分
• ダンベル体操96分
• ウエイトトレーニング56分
• ボウリング103分
• 登山41分
• 踏台昇降71分
• なわとび42分
• 腹筋43分
• 勉強217分
• 睡眠377分