バターパットを消費するのに必要な運動

バターパットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング21分
• ジョギング11分
• サイクリング17分
• 入浴27分
• 半身浴31分
• ヨガ24分
• クロールで泳ぐ11分
• 水中ウォーキング17分
• ストレッチ34分
• ダンベル体操24分
• ウエイトトレーニング14分
• ボウリング26分
• 登山11分
• 踏台昇降18分
• なわとび11分
• 腹筋11分
• 勉強55分
• 睡眠96分