サンデー チョコレートを消費するのに必要な運動

サンデー チョコレートのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング71分
• ジョギング36分
• サイクリング57分
• 入浴90分
• 半身浴102分
• ヨガ79分
• クロールで泳ぐ36分
• 水中ウォーキング57分
• ストレッチ114分
• ダンベル体操81分
• ウエイトトレーニング47分
• ボウリング88分
• 登山35分
• 踏台昇降61分
• なわとび36分
• 腹筋37分
• 勉強185分
• 睡眠320分