焙煎ごまドレッシングを消費するのに必要な運動

焙煎ごまドレッシングのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング32分
• ジョギング16分
• サイクリング26分
• 入浴41分
• 半身浴46分
• ヨガ36分
• クロールで泳ぐ16分
• 水中ウォーキング26分
• ストレッチ51分
• ダンベル体操37分
• ウエイトトレーニング21分
• ボウリング40分
• 登山16分
• 踏台昇降27分
• なわとび16分
• 腹筋17分
• 勉強83分
• 睡眠145分