アイスカフェラテを消費するのに必要な運動

アイスカフェラテのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング22分
• ジョギング11分
• サイクリング18分
• 入浴28分
• 半身浴31分
• ヨガ24分
• クロールで泳ぐ11分
• 水中ウォーキング17分
• ストレッチ35分
• ダンベル体操25分
• ウエイトトレーニング15分
• ボウリング27分
• 登山11分
• 踏台昇降19分
• なわとび11分
• 腹筋11分
• 勉強57分
• 睡眠99分