アイスカフェラテを消費するのに必要な運動

アイスカフェラテのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング31分
• ジョギング15分
• サイクリング25分
• 入浴39分
• 半身浴44分
• ヨガ35分
• クロールで泳ぐ15分
• 水中ウォーキング25分
• ストレッチ49分
• ダンベル体操35分
• ウエイトトレーニング21分
• ボウリング38分
• 登山15分
• 踏台昇降26分
• なわとび15分
• 腹筋16分
• 勉強80分
• 睡眠139分