アイスキャラメルラテを消費するのに必要な運動

アイスキャラメルラテのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング37分
• ジョギング19分
• サイクリング30分
• 入浴47分
• 半身浴53分
• ヨガ42分
• クロールで泳ぐ19分
• 水中ウォーキング30分
• ストレッチ60分
• ダンベル体操43分
• ウエイトトレーニング25分
• ボウリング46分
• 登山18分
• 踏台昇降32分
• なわとび19分
• 腹筋19分
• 勉強97分
• 睡眠168分