プレミアムロースト アイスコーヒーを消費するのに必要な運動

プレミアムロースト アイスコーヒーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング3分
• ジョギング2分
• サイクリング2分
• 入浴4分
• 半身浴4分
• ヨガ3分
• クロールで泳ぐ2分
• 水中ウォーキング2分
• ストレッチ5分
• ダンベル体操3分
• ウエイトトレーニング2分
• ボウリング4分
• 登山1分
• 踏台昇降3分
• なわとび2分
• 腹筋2分
• 勉強8分
• 睡眠14分