ミニッツメイド オレンジを消費するのに必要な運動

ミニッツメイド オレンジのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング44分
• ジョギング22分
• サイクリング35分
• 入浴55分
• 半身浴63分
• ヨガ49分
• クロールで泳ぐ22分
• 水中ウォーキング35分
• ストレッチ70分
• ダンベル体操50分
• ウエイトトレーニング29分
• ボウリング54分
• 登山22分
• 踏台昇降37分
• なわとび22分
• 腹筋23分
• 勉強114分
• 睡眠197分