カフェラテを消費するのに必要な運動

カフェラテのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング26分
• ジョギング13分
• サイクリング21分
• 入浴33分
• 半身浴37分
• ヨガ29分
• クロールで泳ぐ13分
• 水中ウォーキング21分
• ストレッチ41分
• ダンベル体操29分
• ウエイトトレーニング17分
• ボウリング32分
• 登山13分
• 踏台昇降22分
• なわとび13分
• 腹筋13分
• 勉強67分
• 睡眠116分