カフェモカを消費するのに必要な運動

カフェモカのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング41分
• ジョギング20分
• サイクリング33分
• 入浴52分
• 半身浴59分
• ヨガ46分
• クロールで泳ぐ20分
• 水中ウォーキング33分
• ストレッチ65分
• ダンベル体操47分
• ウエイトトレーニング27分
• ボウリング50分
• 登山20分
• 踏台昇降35分
• なわとび20分
• 腹筋21分
• 勉強106分
• 睡眠184分