プレミアムローストコーヒーを消費するのに必要な運動

プレミアムローストコーヒーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング2分
• ジョギング1分
• サイクリング2分
• 入浴3分
• 半身浴3分
• ヨガ2分
• クロールで泳ぐ1分
• 水中ウォーキング2分
• ストレッチ3分
• ダンベル体操2分
• ウエイトトレーニング1分
• ボウリング3分
• 登山1分
• 踏台昇降2分
• なわとび1分
• 腹筋1分
• 勉強5分
• 睡眠9分