マックシェイク バナナを消費するのに必要な運動

マックシェイク バナナのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング94分
• ジョギング47分
• サイクリング75分
• 入浴119分
• 半身浴135分
• ヨガ105分
• クロールで泳ぐ47分
• 水中ウォーキング75分
• ストレッチ150分
• ダンベル体操107分
• ウエイトトレーニング63分
• ボウリング116分
• 登山46分
• 踏台昇降80分
• なわとび47分
• 腹筋48分
• 勉強244分
• 睡眠423分