マックシェイク バニラを消費するのに必要な運動

マックシェイク バニラのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング89分
• ジョギング44分
• サイクリング71分
• 入浴112分
• 半身浴127分
• ヨガ99分
• クロールで泳ぐ44分
• 水中ウォーキング71分
• ストレッチ142分
• ダンベル体操101分
• ウエイトトレーニング59分
• ボウリング109分
• 登山44分
• 踏台昇降75分
• なわとび44分
• 腹筋46分
• 勉強230分
• 睡眠399分