マックシェイク チョコレートを消費するのに必要な運動

マックシェイク チョコレートのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング99分
• ジョギング49分
• サイクリング79分
• 入浴125分
• 半身浴142分
• ヨガ110分
• クロールで泳ぐ49分
• 水中ウォーキング79分
• ストレッチ158分
• ダンベル体操113分
• ウエイトトレーニング66分
• ボウリング122分
• 登山49分
• 踏台昇降84分
• なわとび49分
• 腹筋51分
• 勉強256分
• 睡眠445分